ヒザ痛もだいぶ癒えたので、今朝久し振り(2週間振り)に10km走ってみた。
で、 ……バテた。(笑) 過去最大にバテた!。 心肺的にも筋力的にも完全にスタミナ切れ。 やっぱ継続して走り続けないとダメだね。 オレみたいな初心者レベルだと、ちょっと休むと後退する一方だわ。 途中、何度か「歩いてしまおう」とも思ったけど、最後まで走り続けられたのが責めてもの救い。 (前半3㌔は4'30"/kmで、後半は大失速の5'15") また頑張ろう。 10km走っても、ヒザも何とか持ってくれたし。 青空にザクロの実が綺麗だった。 せば、まんずのぉ!
by ks-drive
| 2012-10-19 10:04
| はしった
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