筋力

今朝も10km走。


スタートで飛ばし過ぎない様に、「ちょっと遅くねぇ?」くらいにセーブして走りだす。


1km地点で4'58"と、理想的なタイム。

このまま5'00"/kmのペースをキープして行きたいものだ。


2kmでも9'50"だったんで、ほぼ理想通り。


いいぞ!

完璧なペース走ができてる。


そのまま9km地点で、45'38"だったんで、途中の信号待ちを差し引いても理想的な走りだ。


ラスト1kmでちょっとスパート掛ければ、50分ジャストで行けるじゃん?



と、考えながら走り続けていたが…





しか〜し!



9kmを過ぎてから、途端に脚に疲労感!





あのぉ、腕立て伏せとかするじゃん?

で、そろそろ限界って時のあの腕の感じ?

スクワットしてもう限界ってって時の脚の感じ?


あんな感じで脚がガクガクに疲労感満載てんこ盛り。

それにウィークポイントのヒザも不安になってきて、ここに来てまさかの



大失速!



ラスト1kmに6分も掛かってしまったぁ〜


トホホ…


昨日よか、バテ感は低くなったけど、筋肉疲労は昨日より酷い。


脚が筋肉痛。




ヘロヘロで家に帰ったら妻に、「ドS なんだかドMなんだか…いきなりやり過ぎじゃない?」と。




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四つ葉のクローバー


せば、まんずのぉ!
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by ks-drive | 2012-10-20 09:46 | はしった


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