新年唄い初め

久し振りにランニング以外の話(笑)です。


今夜、久し振りにスタジオで練習でした。

あっ、もちろん音楽ですよ〜



ランニングの練習で言えば、ウォーキングから始める様な感じ、
ピッチャーで言えば、キャンプインしてキャッチャーを立たせて投げる感じ、

そんな風に手と声を馴らしながら、徐々に徐々にの練習開始です。


まぁ、そこはキャリアっていうか長年やってきたある種の自信で、
肩ならしが済んだらスピード上げて行きますよ〜



まだ詳細未定ですが、ライブのお知らせも近々出来そうなんで、
その辺も楽しみにして頂ければうれしいです。


春になったらマラソン大会にライブにと、ガンガン動くんで、
この冬、じっくりしっかり練習です!


せば、まんずのぉ!
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# by Ks-drive | 2013-01-18 23:03 | うたった

寒波

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一晩で一気に積もりましたねぇ


予報では、週末に掛けて更に強い寒波が到来するらしいけど…



こう見えて(どう見えて?)雪除けは完璧にやりたい派のワタクシ。


駐車スペースはガッツリ除けました。

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猫はストーブにベッタリよん

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せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2013-01-17 09:02 | 雑記

21.0975km

さて、いよいよ仙台国際ハーフマラソンのエントリーが始まりました。


5/12日、一万人規模の大きな大会です。

仙台の市街地を駆け抜ける、絶好のロケーションだそうですね。


私も早速、ドキドキのエントリーさせて頂きました。

初のハーフマラソン。
21.0975kmを走る訳です。


まだ、具体的なイメージはつきませんが、エントリーに当たり予定タイムを申告しなければなりません。


一応、自分の目標タイムはあっても、実際問題リアルなタイムをどれくらいに想定すべきなんだろう?


10kmの記録は50分04秒。

かと言って、単純に2倍+αにはならない訳です。

後半失速しますから(笑)


なので、(10km=50分)×2+(1.0975km=7分)+失速分20分として、
2時間〜2時間10分程度かな?って


キロ6分で走るとして、最後まで失速しないと仮定しても2時間6〜7分。

その辺が妥当かなぁ?




タイムにもグロスタイムとネットタイムがある。


スタートの合図で時計は動く訳ですけど、1万人が走るので後方からのスタートになると、スタートラインまで数分かかる事もあるわけです。

ので、スタートの号砲からゴールまでのタイム=グロスタイムと、
実際その人がスタートラインを通過した時点からゴールまでの正味の時間=ネットタイムの2つが計測されるのです。


それに1万人規模の大会になると、スタートから2〜3kmは渋滞で、まともに走れないとも聞きます。


そんな中で、どのくらいで走れるのかなぁ?


まぁ、初めてなんで、やってみなけりゃ分からない訳ですよ。


それより新緑の杜の都を走る爽快感を味わいたいかなぁ〜って。


ドキドキとワクワクが半々ですね。


この寒波で練習がなかなか出来ませが…


がんばろーっと。


せば、まんずのぉ!

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# by ks-drive | 2013-01-10 20:38 | 雑記

ヨガ体験

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今日の体調とても良い
昨夜、shanti damさんで、ヨガを体験させて頂いた。



走り始めてから、もっと自由に体を使えるように成りたいと思っていて、その選択肢としてヨガはどうかな?と。




勝手なイメージで、ヨガってストレッチ効果もあるだろうし、呼吸法もランニングに役立ちそうな気がするじゃん?


と言うことで、市内でヨガ教室を探した所、shantidamさんに出会ったのだ。


講師は「グッチさん」という若い男性で、穏やかな口調でとても優しそう。


ヨガ(ヨーガ)はサンスクリット語で「繋がる」とか「絆」とかいった意味だそうだ。




教室は1回2時間。


昨夜は私含め生徒さん3人。


なんでも私は、教室始まって以来初めての男性だそうだ(笑)


確かに、ヨガって女性がやるイメージが強いし、ましてやおっさんのイメージは薄いよね?



詳しい内容は、実際に体験してみないとなかなか私の拙い文章力では伝えられないので省略します(笑)


ヨガって、所謂ストレッチ効果もあるが、それ以上に重要なのは呼吸と精神をリラックスさせて自分の内面を見つめること。

座禅とかに似てる部分もあると仰っていたし。



やってみると自分で言うのも何だが、自にヨガは割と合う感じがした。

先生にも「自分の内面に集中していくのがお上手ですね」と褒めて頂いた。


これは自論だが、走るのも唄うのも、ある意味自分の内面と向かい合いながら表現していく行為なので、そういう面はヨガと通じるものがある様な気がした。


初心者さんが初めての体験すると、周りが気になったりして目を瞑る事が出来なかったりするそうだ。

オレは寝る勢いでリラックスしまくっていた(笑)



そして、自分では体が硬いと自覚していたのだが、初心者にしてはポーズも出来てる方だって。


体験してみてヨガは自分に合ってるような気がしたので、時間が合えば続けてみようと思う。


所謂、入門して月謝を払ってていう講座では無く、一回一回料金を払うシステムなので、都合が付けばいつでも行けるのだ。(回数券もあるみたい)


私が昨日体験したのは「リラックスヨガ」という講座だが、他にも女性の先生が教えてくれる「マタニティーヨガ」とか「セラピーヨガ」などもある様でした。


ってことで、おっさんのヨガ体験でした。



せば、まんずのぉ!


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# by ks-drive | 2013-01-10 09:18 | 雑記

白鳥

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今日のお昼頃、納品先へ配達へ行く途中の河原に白鳥の群!


あまりにワラワラ居るんでちょっとビックリした。


誰かエサでも撒いたのか?

珍しいよね、こんなトコにいるの。




さて、また雪が降り始めたぞぉ〜

今週末はちょっと面倒臭い行事があるってのにぃ。

寒いの嫌だな…


せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2013-01-08 22:49 | 雑記

今年一発目

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今日、1/7より『温海さくらマラソン』のエントリーが始まりました!


本番は4/21(sun)です。

あと、3ヶ月ちょいだぁ!



コースは、

つぼみ(2km 小学生)

さくら(5km)

あかかぶ(10km)

ジャイアント(30km)


の4コース。


もちろん、ジャイアントコース……と言いたいトコですが、
身の丈に合わせて10km あかかぶコースにエントリーしました。

まだ、30km走るチカラは無いです!

来年には出来るかなぁ?




10kmは、昨年11月に走った『酒田シティーハーフマラソン』に続いて2回目。

酒田シティでの記録は50分04秒。


さくらマラソンでは、50分切り出来るかどうか?



ただ、冬場になって明らかに練習不足なので、
記録よりも今年のレース初めという事で楽しみたいと思います。



一緒に走る方、いませんか?


せば、まんずのぉ!
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# by Ks-drive | 2013-01-07 14:18 | はしった

お正月と言えば

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さて、今年の箱根駅伝は日体大の総合優勝でしたね。



5区の3年生主将の服部君、凄い走りでしたぁ!

あの距離であの高低差!
あんなの走れねぇ〜って!






シード落ちから予選会を経ての総合優勝。

おめでとうございます。





年々、マラソンとか駅伝とか好きになって来るなぁ〜


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※走り初め会での私


せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2013-01-04 10:31 | 雑記

走り初め

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新年おめでとうございます。

今年もよろしくです。




さて元旦早々、鶴岡陸上競技協会主催の「新春走り初め」に参加して来ました。


陸協主催だけあって、参加者のほとんどが中高生の陸上部。

おっさんおばさんはチラホラ(笑)


当初の情報では、1.2kmのコースだというので、てっきり1周して終わりなのかと思ってたら、7周までしてOKとのこと。


何?7周?


ってことは、8.4キロか?




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荘内神社の大鳥居に集合して、朝9時過ぎにスタート。

荘内神社の周囲をグルっと一周するコース。

時折、小雪が舞う中、70〜80人(推定)が一斉に走り始める。



顔に雪が当たって寒いぃ〜


スタートして直後、もうトイレに行きたい(笑)


シューズは滑る!



でも、楽しいね〜


ヤングボーイズ&ガールズと走るのなんて、滅多に無いからね。


やっぱ現役の陸上部は早いね。



で、それぞれの力量で終わっても良いとの事で、妻は一周で終了(笑)

1.2キロかよ!


で、オレも3周で終了(笑)


まぁ、走り初めとしてはこんなトコで良いでしょう。

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参加賞でミカンとカラー軍手を頂いて来ました。


元旦から走れて良かったよ〜



せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2013-01-01 09:47

ゆく年来る年

さて、今年も終わりです。

一年間、さまざま各方面でお世話になりました。





私的、今年一番の出来事といえば、ランニングを始めたこと。

42歳にして突然走り始め、10キロとはいえレースにも出場したし、
ホントに毎朝のように走った。

来年も継続して走り、大会もハーフ、そしてフルと挑戦したい。






ライブも本数は少なかったが、かなり手応えのある
中身の濃いステージも踏めた。

来年も手応えのあるステージを踏みたいものだ。

久し振りの新曲もね。

ライブの予定もあるので、近々リリース出来ればと思います。






あとは、消防団の班長を任されて、かなり精神的に参ったね(笑)

あと少し我慢して、とっとと退団したいモノです。




そして、春になればウチの子もいよいよ小学生になる。

また新しい出来事も増えるだろう。




ってことで、また来年もヨロシクです。


せば、まんずのぉ!
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# by Ks-drive | 2012-12-31 22:28 | 雑記

また小真木原

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久し振りに天気が良いので、小真木原でジョギング。


所々に雪があるものの、除雪が行き届いている。


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何人か「走らないでいられない星人」が軽快にシューズの音を響かせている。


私もその星人達に混ざりジョグ!





日陰になってる所が凍ってたり、水たまりが出来てたりするけど、コンディションはまずまずだ。


しかぁ〜し!


私の脚がイマイチだ(笑)



ここ最近、走ってると左の腿の外側が痛いのだ。

膝じゃなく腿ね。


なんだろ?この痛み…



前回は痛みを我慢して走ってて、4〜5日痛みが引かなかったので、今日は勇気ある撤退!

5kmで止めた。



自分的にはキロ6分以上のつもりだったが、アプリで確認したら5分40くらい。

そんな早くもないのに、なぜ痛む?



やっぱ、走る絶対数が不足してるからかなぁ?


悔しいねぇ


年明けたらヨガ教室にいってみようと思う。

筋力以前にカラダが堅いってのも、故障に繋がると思うしぃ〜



どっこも痛く無く、軽快に走りたいもんだねぇ〜




せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2012-12-29 16:01 | はしった