走ったり滑ったり

今日も小真木原でスケート。

二日連続!


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鶴岡っ子って、以外にスケートと縁がなくない?


オレ等が子供の頃は、スケート場なんて無かったし、中学の頃にちょっと出来たけど直ぐ無くなったし(笑)



その中学の頃に2回くらい滑ったくらいで、去年までスケートとは無縁でした。



で、去年から、だんだんアズも出来そうだったんで、一緒に小真木原に来て、少しスケートが身近になった。


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今日も寒空の中、二時間程滑ってきました。


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時折吹雪いて来る!


屋外のリンクには雪が積もるし!


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まぁ、でも楽しいよ!



最初はランニングの練習にもなるかなぁと思ってたんだけど、使う筋肉が違うみたいで、全然練習にはならないねぇ〜



Facebook情報に依れば、小真木原のランニングコースは除雪もされてるらしいので、この次は走りに来よう。


小真木原、走ったり滑ったり、重宝します。



雪上ランニング用のシューズ欲しいぃ〜




せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2012-12-24 22:00 | 雑記

二週間振り

今日は久し振りに良い天気で、気温も暖かい。


こりゃ、走るしか無い!


ってんで、午前中の納品をちゃっちゃと終わらせて小真木原へ。



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風も無く穏やかぁ〜



自宅から約2km+小真木原周回コース1.5km×5周半で約10kmのjog

キロ6分ペースで一時間。

長Tにウィンドブレーカーで始めたけど、途中から上を脱いで長Tで。


汗が心地よい。


で、ちょうど一時になったので、小真木原のトレーニングルームの手続きへ。


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実は、10数年前に「利用資格証」ってのを取得してたんだけど、
かなりのブランクがあるので、資格を失効してないか確認して新しい資格証を発行してもらった。


これで冬場のトレーニングも心配ない。


市町村合併前の、旧藤島や櫛引、羽黒のトレーニングルームも利用出来るそう。


ホントは外を走れれば良いが、トレッドミルでも代役にはなるでしょう。



内履きのシューズ買わなくちゃ!


内履きも、外履きくらいシューズに気を使った方が良いのかなぁ?



せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2012-12-17 19:45 | はしった

冬の練習

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あぁ〜ついにこの季節到来!

いきなりの積雪に、身も心も追いついてませんねぇ〜


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これから暫くは、この景色が日常になるのね。




さて、


何度も書いてる通り、この春から突然ランニングを始めたワタクシ。


週4〜5日、7〜10kmくらいを走ってます。
最近は15〜16kmを走ることも…


で、ネットを通じて様々な情報を得たり、ランニングブログをされてる方から刺激を受けています。

そんな中でも、やはり気になるのは同年代で同じ様なキャリアの方。


これが結構いるんですよね。

40過ぎて、それまで運動とは無縁だったのにいきなり走り始める人。


走りたくなるお年頃なのかしら?


この方達の練習の雰囲気が伝わるからこそ、オレも負けじと練習出来たと思います。


その中でも「えーかわ」さんが今日、初レースにして初フルの奈良マラソンでデビュー戦を走ってます。

他にも今年から走り始めて、今シーズンデビューの方が何人もいらっしゃいます。


ブログを通じて、一方的に勝手に親近感を持ってる方達ですが、遠い空から健闘を祈ってます。



フルマラソンと言えば、42,195km。

普通、日常生活で走る距離ではありませんよね?乗り物に乗る距離だ。

でも、強い思い込みと相当の努力さえすれば誰でも走れるんです。

…って私はまだ未経験なのでエラそうな事は言えませんが、走れる“らしい”です(笑)。

で、たぶん走れるでしょう。

で、そんな“仲間”がスタートラインに立ってると思うと、こっちもドキドキしてしまう。

ゴールしたら泣くな、きっと。


オレもその内、そのスタートラインに立つんで!
待っててよ!


その為にはこの冬、怠けずに練習しなきゃ。



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せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2012-12-09 13:43 | はしった

回想

昨日57歳で亡くなった中村勘三郎さんの報道が、
各メディアでなされている。


国民的スター御家族と私事を同時に語るのはいささか恐縮だが、
私の父親も14年前に57歳で亡くなった。

その時の私の年齢も、今の次男七之助さんと同じ28歳。


19で実家を出てから、父が亡くなるまで約10年。

その10年の間、一緒に過ごした時間をトータルしても
数日くらいしか無いのではないだろうか?

普段からあまり口もきかなかったし、病床に伏せていた時も、
同じ様にあまり会話もしなかった。

亡くなる前は、なんだか父親を追い越した様な錯覚も覚えたが、
失ってみて、全く追いついていないとも思うのだ。



父が亡くなる一年前、病気が発覚して実家に戻り、
仕事のピンチヒッターを買って出た。

直接仕事のレクチャーを受けたのは1週間だけで、
あとは毎日病院へ通い、あれこれ指示を受けながら仕事を覚えた。

そして亡くなるまでの1年間で、大方の事は理解したつもりだったし、
もうじき逝ってしまうのは覚悟していたので、
いつ、その時が来ても良い様にココロの段取りも付けていた。

本人ももう長くない事を知っていたし、様々な準備を整えていた。


しかし、いざ亡くなってみると、
その喪失感のデカイ事。

ちょっとしたトラブルや、新しく身に付けなければ成らない事を、
相談する相手がいない…

そんな時は『オヤジだったらどうするかな?』と考えるのだ。

そんな風な時間を3年は過ごしたと思う。

そして10年経った頃から、ようやく“ピンチヒッター”から卒業した
ような気がする。

父親が始めたこの仕事も、今では私の方が3倍も長くやっている。




勘三郎さん親子は私達親子とは違って、
長い年月、それはそれは厳しくも温かい指導の元に
芸道に精進されてきてると思うので、
小さな事に動じることもないと思うが、
きっと『オヤジだったらどうするかな?』と思う場面に出くわすと思う。


私達親子はあまり会話もしなかったし、言っても、
一言二言が口をついて出て来るだけ。

それでも、どこか深い所で理解し合っていたと思うし、
彼がキライな事は私もキライだったし、
食べ物でも何でも、彼の好物は私も口に合った。

男の親と男の子は、どこかライバルの様な意識を持ち合うのでは
ないかと思っている。


生きていれば、来年72歳の巳年の年男か…


今ではあまり『オヤジだったらどうするかな?』と思う事も
無くなってきた。

もう自分のDNAの中に『どうするか』の答えが刻み込まれているからなのかも知れない。


せば、まんずのぉ!
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# by Ks-drive | 2012-12-06 19:08 | 雑記

たまには食ネタ

近所の台湾料理屋「味軒」さん。

かなりのヴォリュームで、しかも美味い。


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画像は日替わり定食のニラレバ。

ご飯はおかわり自由!


定番メニューのニラレバは、ライスは半分になりますが、ラーメンがセットです。
(台湾ラーメン美味い)

それと、付け合わせの鳥唐揚げが半端なくデカイ!


ガッツリ食べたい時はオススメです。


間違いなく満腹になります。


せば、まんずのぉ〜
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# by ks-drive | 2012-12-04 22:42 | 雑記

誘惑

昨日、facebookのアカウントを取得して、
facebookの先輩の妻からレクチャーを受けてあれこれと。


友達申請させていたただいた方、ありがとうございました。


いやね、facebookでは借りて来た猫状態ですが、
ここ(ブログ)に帰ってくると、長年住み慣れた我が家なもんで
生き生きしてしまいます。(笑)




さて、昨日から妻をあれこれ言い包めて『走り』に誘ってます。

で、昨日今日でそれぞれ1kmづつ走らせてみた。



オレが一番最初に走り始めた頃よりはマシだと思います!

流石、元陸上部!


今日の朝も一緒に1km走りました。

キロ6分ペースで1キロ。


オレは全然物足りないのですが、
彼女はイッパイイッパイだったので、勘弁してやったけど(笑)


このまま続けさせて、せめて10kmのレースに出れるようにしよう。




で、物足りない私は昼食後にも走りにでました。


せっかくの晴天だし、予報に拠ればここ暫くは悪天候が続きそうなので、
仕事なんて二の次でロードにでました。

昨日のリベンジも含めて。


10kmを55分の緩ランで。


小一時間走って、汗かいて、爽快ですね。



で、気が付いたこと。


体幹が弱い。

結局、脚や腕は枝なので、それを支える幹である体幹が弱いとダメだね。


脚を動かす骨盤、それと連動した肩甲骨、その先の腕。
それらをトータルで支えるカラダ(体幹)。


走るのは脚だけじゃ無いわって痛感しました。


もっと、腹筋とか背筋を鍛えないと今後やってけない!


ヨガとかもやってみたいし。




この間ラジオで聴いて、耳から離れない。

宇宙まお『あの子が好き』




せば、まんずのぉ!
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# by Ks-drive | 2012-12-03 21:40 | はしった

失敗の夜

別に部活じゃないので、練習をサボっても、先生やコーチ、先輩に怒られることもないし、
その逆に、良いタイムで走れたから褒められる訳でも無い。



オレ等が走ってるのは、誰の為でも無く自分の為。


それを踏まえて、今夜の夜ランはイマイチだった。


20時近くになって、三川道の駅コースにでたのだが、途中、文下の辺りから街頭が無くなり足元が見えない!


水溜りなどを気にしながらなのもさることながら、見えないのって怖い。


で、こりゃダメだってんで我眉橋手前で折り返した。

するとテンションも下がったか、ヒザも痛い。

それも、いつもの右膝じゃなく左。

左膝の外側に、今までと違った鈍い痛み。


で、歩いた。


歩く分には痛くない。


1kmほど歩いて再び走るも痛い。

また歩く。


結局、家まで殆ど歩いて帰った。


走ったのは約7km、33分。



弱い小雨が降ったり止んだり。



濡れながら、トボトボ歩いて帰った。




誰にも褒められもせず怒られもしない。


全部自分に返ってくるんだなぁ〜






多分、膝は大した事無いと思う。

またやり直しだ。



ホント寒くなってきて、服装とかウォーミングアップとか、色々工夫が必要だ。

おっさんだから、寒いと怪我もし易いしね。



走り始めて初めての冬。

うまく乗り越えられますように。


せば、まんずのぉ!





※突然ですが、facebook始めました。
初心者なんで良く分からない点多々ありますが、絡んで下さいな。
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# by ks-drive | 2012-12-02 22:26 | はしった

試行錯誤

昨日は穏やかな天気だったので、この間を逃すまいと、
仕事の合間にちゃちゃっと庭木の雪囲い。


これで、いつ降っても安心安心。


で、夜ランも5kmをキロ5分程で、ちゃちゃっと走った。


途中、女子高生(?)らしき娘とスレ違ったのだが、
その娘の早いこと早いこと!

さすが、若さだ。


先日の11/4の大会以降、ゆっくり長く走る練習に切り替えているので、
久し振りのキロ5分ペースにスッカリ息が上がってしまった。

スマホのアプリで距離を確認しながら、
『あと、500m…、あと80m、…30、…20』と
残りの距離が気になる気になる。


早く、終わってくれ〜!


ハァハァハァハァ…


…情けない。


「ゆっくり長く」の練習で、スッカリ膝の痛みともオサラバ出来たし、
長時間走る為の“脚”を作る意味では良い練習が出来てると思うが、
それと同時に息を上げて心肺を鍛えるのも必要だ。


ゆっくり長くの15〜20km練習と、
息を上げての5km練習。


この2本立てでいけば、どちらにも相乗効果が出ると思う。

ビルドアップ走とかインターバル走とか、
まだまだ出来て無い練習法が沢山あるし。


いろいろ試して、自分に合った(必要な)練習方法を見つけていこう。


ってことで、本日も走りネタでした。


せば、まんずのぉ!
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# by Ks-drive | 2012-11-29 09:50 | はしった

sing&run

本来、「歌唄い」であるK's driveのブログでしたが、最近書く事といえば「走り」の事ばかり…



先日もライブのオファーを頂きましたが、余りにも準備不足の為お断りさせて頂きました。



ちょっと前なら、二つ返事で受けてたオファー。


唄うよか、走る事の比重が重くなってしまった…



スタジオに入るより、ロードに出て走る事が多過ぎる。



走り始めた当初は、運動不足解消とライブの為の体力作りがその目的だったのに、今や走る事そのものが目的になった。


走る距離も時間も、ドンドン長くなっていく。



読む雑誌も…



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ランナーズとか読んでるし(笑)


チェックするブログもマラソン関係の方のが多くなった。





まぁね。



極端なんすよ!オレって。結局。


この春まで「走る」なんて考えもしなかったのに、いざ始めてみたらこの調子だし。


ある程度落ち着くトコまでこんな調子なのだろうけど、来年は「両立」したいと思います。

「歌唄い」と「走る」



…ってか、走るのは勝手に走ってるだけだけど、歌唄いの方は「需要」が無いとフェードアウトしちゃうかもなぁ(笑)


いやいや、図々しく唄って行きますよ〜



来年は「両立」!(目標)


せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2012-11-27 08:42 | 雑記

晴れ間にジョグ

今日は比較的穏やかな天気。

日曜日だし。


一丁、行きますか?

ってんで、


「道の駅庄内みかわ」まで、
片道8km往復16kmのジョグ。


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112号バイパスから旧7号のルート。

歩道の道幅が広く、その上歩行者や障害物が殆ど無いので走り易い。


キロ6分ペースの緩ジョグで、
1時間36分。



最近は、クルマで通ったりする度に、
「ここ走り易すそうだな」とか、
「家まで何キロだろ?」とか、
コース開拓に余念が無い!



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赤チェックのネックウォーマー。

暖かくて、寒気を遮断してくれて快適!


ってか暑いくらい。


雪が積もってロードが駄目になるまで、あとちょっとだろう。

数少ない晴れ間に出来るだけ走っておこう。


せば、まんずのぉ!
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# by ks-drive | 2012-11-25 13:05 | はしった